ТОС «Парковый-2» возобновил занятия в группе ОФП (общая физическая подготовка).

Занятия проводит инструктор - дипломированный тренер  манежа «Спартак» Максим Новоселов.

На первом занятии было много упражнений со статической (изометрической) нагрузкой.

В чем польза таких упражнений?

- Помогают при похудении. Во время выполнения таких упражнений используются свободные жирные кислоты, в качестве источника энергии. Это положительно влияет на избавление от жировых запасов, а также на формирование упругой и подтянутой мускулатуры.

- Включают в работу большой объем мышечных волокон. Преимущества упражнений со статическим удержанием распространяются на рельеф и силу мышц.

- Улучшают осанку. Статические упражнения  на удержание задействуют группы мышц, которые способствуют улучшению осанки, особенно в области лопаток, шеи, средней и нижней части спины.

- Помогают предотвратить травмы. Упражнения на статическое удержание – это отличный способ разогреть мышцы перед тренировкой, что поможет предотвратить травмы.

Занятия проходят каждую пятницу  с 11.30 до 13.00 в Общественном центре по адресу:
 ул. Подлесная, 17.