Стартовал шаговый марафон "Шагай на здоровье"
Целью данного мероприятия является формирование полезной привычки делать по 10 000 шагов в день. Это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом.
Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня.
Топ-10 изменений вашего организма, которые случатся при ежедневной ходьбе в таком режиме:
- Сердце перекачивает больше крови, обогащённой кислородом, и становится более выносливым, укрепляются лёгкие и мышцы вокруг них, повышается выносливость суставов, кости становятся крепче;
- Мозг лучше снабжается кислородом, что улучшает его работу, сжигаются калории, уходят лишние килограммы и сантиметры;
- Мышцы используют больше глюкозы, поэтому уровень сахара в крови стабилизируется, тело становится более гибким;
- Укрепляются стенки сосудов, нормализуется давление, повышается иммунитет, улучшается настроение.
Вас ждут полезные задания от врачей, интересные идеи для маршрутов и нескучные маршруты и отличные призы. Присоединиться к марафону можно в любой день до 10 сентября. Вступай по ссылке https://t.me/stepforhealth_bot