Комиссия по делам несовершеннолетних Мотовилихи разъясняет
Что такое интернет зависимость и как с ней бороться?
В настоящее время, молодежь является самой движущей силой развития интернета. Абсолютно любой подросток не видит своей жизни без интернета. Интернет стал необходимостью. Это создало для детей и молодежи беспрецедентные возможности для общения, обучения, социализации и игр, приобщая их к новым идеям и более разнообразным источникам информации. Но в то же время с этими возможностями приходят серьезные риски.
Интернет зависимость - форма психического расстройства, которая сопровождается множеством проблемных поведенческих реакций и заключается в потере человеком контроля над собой и неспособности вовремя выйти из сети. Желание находиться в интернете становится постоянным и неуправляемым.
Исследования показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга: нарушаются мыслительные процессы, ухудшается память. Кроме того, утрачиваются навыки реального общения. Человек может замыкаться в себе, часто нарушаются отношения в семье, появляются проблемы со сном и приемом пищи.
Что можно сделать, если есть зависимость?:
- Обратитесь к психотерапевту.
- Контролируйте время, потраченное в сети.
- Откажитесь от посещения сайтов на несколько дней.
- Восстановите давно забытое хобби или придумайте новое.
- Реализуйте себя в настоящей жизни, верните общение с друзьями, займитесь самосовершенствованием и образованием в любой интересной вам области.
- Заблокируйте те сетевые страницы, которые отнимают у вас самое большое количество времени.
- Отключите уведомления об обновлениях.
- Включите в жизнь физические нагрузки.
- Контролируйте себя, включайте компьютер только при необходимости.
- Составьте распорядок дня и старайтесь его соблюдать.
Министерством территориальной безопасности Пермского края подготовлены видеоматериалы, которые можно посмотреть на официальной странице ВКонтакте https://vk.com/mtb_permkrai
Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач! Успехов Вам!
ВИРТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ НИКОГДА НЕ ЗАМЕНИТ РЕАЛЬНУЮ!