Проводником в мир лесной гармонии стала Плешкова Елена Владимировна (Елена Владимировна входит в состав Координационного совета по экологическому благополучию Общественной палаты РФ, а также является президентом Фонда культурного и природного наследия «Обвинская роза»).

Лес, парк или даже небольшой сквер помогут не только гармонизировать мысли и чувства, но способны привести в порядок и физическое состояние человека.

В Японии уже сорок лет практикуют философию синрин-йоку — с японского дословно переводится, как «лесное купание» (синрин – лес, йоку – ванна). Это лесные прогулки, суть которых — в наслаждении природой и поиске единения с ней.

В России тоже всегда любили и любят «вылазки» на природу, но это обычно предполагает компанию с пикником у костра, поиском красивых мест для селфи и горами оставленного мусора, вместо благодарности природе. Здесь же не используют лес (не приносят в него мусор,  а настраиваются с ним на одну волну!

В Японии и Южной Корее лесная терапия включена в специальные программы профилактической медицины и приносит вполне ощутимые результаты.

Основополагающее правило: чтобы достичь единения с природой, нужно включить все свои пять органов чувств! Зрение — слух — обоняние — осязание — вкус.

Для начала следует выбрать в лесу достаточно уединенное и, в то же время, безопасное место — чтобы вам было здесь комфортно. Отключить гаджеты или поставить на беззвучный режим.

И никаких поставленных целей: пройти столько-то километров или обнять колонну деревьев! Только то, что приносит умиротворение и радость — сиюминутные ощущения. Только то, что ласкает взор - цветочная поляна или кроны деревьев, уходящие в небо. Только то, что ласкает слух — птичье пение или шелест листьев.

Почувствуйте запах сосновой шишки или влажного мха. Ощутите ладонями бугристую фактуру ствола старого дуба. Попробуйте пожевать травинку или вдруг попадется хорошая ягодка. А не в сезон можно просто «пить» свежий чистый воздух…