Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь»
- Физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
- В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.
- У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
- Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
- Повышение физической активность является профилактикой старения.
