Приглашаем жителей Ленинского района на занятия скандинавской ходьбой
Приглашаем жителей Ленинского района присоединиться к бесплатным занятиям скандинавской (северной) ходьбой - одним из самых популярных видов активного отдыха. Занятия проходят по вторникам и пятницам с 9.00-10.00 по адресу: ул. Петропавловская, 81, ходьба по ул. Петропавловская от ул. Крисанова до ул. Попова («Слудская горка»).
Скандинавская (северная) ходьба с палками, похожими на лыжные, практически универсальна – она подходит и доступна всем людям любого возраста, пола и состояния физической подготовки. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру.
При скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. При скандинавской ходьбе сжигается энергии почти в полтора раза больше, чем при обычной ходьбе.
