Неделя здорового долголетия
С 4 по 10 мая 2026 года Минздрав РФ объявил неделю здорового долголетия
Активное долголетие популярно и в Пермском крае.
ТОС Кировского района проводят различные мероприятия и активности для людей старшего возраста. Принять в них участие может каждый желающий
А сейчас об основных правилах активного долголетия:
- Физическая активность — минимум 30 минут ежедневно, даже при хронических заболеваниях. Это снижает смертность и увеличивает продолжительность жизни
- Здоровое питание — не переедать, поддерживать баланс между едой и движением. Уменьшить потребление сахара, кондитерских изделий и соли
- Отказ от вредных привычек — курение сокращает жизнь на 14 лет, алкоголь — на 10
- Профилактика — следить за уровнем холестерина, глюкозы, давления; проходить онкоскрининг; знать индекс массы тела; после 60 лет — тест на плотность костной ткани
- Дело по душе — поддерживать умственную и творческую активность
- Социальные связи — активное общение, новые знакомства, участие в мероприятиях ТОС Кировского района
У вас получается их соблюдать? Если нет, то попробуйте начать прямо сейчас
Фото и текст взяты со страницы https://vk.com/club203668712
