Новости

Приглашаем всех жителей Кировского района посетить БЕСПЛАТНЫЕ тренировки по северной ходьбе в сквере по ул. Пензенская

А вы знаете  преимущества скандинавской ходьбы?

Мы расскажем!

1. Риск получить травму сведен к минимуму. Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей серебряного возраста.

2. Активизируется работа мышц верхних конечностей. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

3. Прогресс в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При регулярном проведении занятий нормализуется давление вследствие снижения холестерина низкой плотности в крови.

4. Уменьшается нагрузка на коленные суставы. Тазобедренные, коленные суставы, пяточные кости – вот слабые места пожилых людей. Именно эти участки работают с подстраховкой, зато мышцы плечевого пояса – в полную силу, что приостанавливает развитие остеопороза.

5. Поднимает настроение, держит в отличном тонусе и избавляет от депрессии. Свежий воздух, активное движение и радость общения с единомышленниками. 

Напоминаем, что изменения в расписании тренировок можно уточнить в отделе по культуре, спорту и молодежной политике администрации Кировского района города Перми по ул. Закамская, 26, каб. 5 или  по телефону: 250-06-06