Безусловно, лето является идеальной порой для отдыха на воде. Однако для того чтобы не стать жертвой столь опасной стихии как вода, необходимо внимательно ознакомиться с правилами поведения на ней.
Основные правила безопасности на воде.
Итак, первое, что ты должен сделать перед отправкой к водоёму – предупредить родителей об этом. Если они спросят имена и телефоны ребят, с которыми ты идёшь отдыхать, не стесняйся и назови их, а также сообщи, через сколько часов планируешь вернуться обратно. И вот ваша компания пришла к водоёму, все ребята дружно ринулись освежиться. Но что же делать, если ты не умеешь плавать? Ни в коем случае не гонись за ними, лучше останься на берегу. Сразу плавать ты точно не научишься, а вот последствия могут быть совсем плачевные. Если же в воде ты ориентируешься хорошо, то всё равно не стоит бежать купаться сломя голову. Твой организм ещё не готов к этому, а судороги, как известно, очень любят неподготовленных пловцов. Не поленись и сделай несколько простых упражнений, чтобы размять мышцы, а уж затем залезай в воду. Причём и заходить в речку или море необходимо постепенно. Для начала опусти в воду только ноги, затем медленно начинай погружать своё тело полностью. После того как оно привыкнет к температуре воды, можешь смело наслаждаться и купаться в своё удовольствие. Как известно, купаться рекомендуется лишь через 30–40 минут после принятия пищи. Не стоит пренебрегать данным правилом, в противном случае это может негативно оказаться на процессе пищеварения.
При температуре менее 16 градусов купаться и вовсе не рекомендуется, так как от переохлаждения у тебя могут начаться судороги или что ещё хуже – произойти потеря сознания. Но даже если температура позволяет купаться, не стоит находиться в воде очень долго. Неожиданно для себя ты можешь заметить, что устал, а вода – уж точно не то место, где можно в любое время присесть и передохнуть. Поэтому лучше всегда контролировать силы и выходить из воды каждые 10–15 минут. Впрочем, на берегу тоже есть чем заняться: например, позагорать или поиграть в пляжный волейбол.
Также не следует плавать на самостоятельно изготовленных плотах, камерах и других самодельных средствах. Они могут быть ненадёжны и сломаться/порваться в любой момент. И не факт, что в это время ты будешь близко к берегу.
Запрещено купаться и при повышенной/пониженной температуре тела. Мало того, что существует большая вероятность усугубления заболевания, так ещё есть риск потерять сознание прямо в воде. Не стоит забывать и о том, что плавать можно лишь в специально оборудованных для этого местах. Вода должна быть чистой, а глубина до дна (которое, в свою очередь, должно быть либо гравийным, либо песчаным) составлять не более 2 метров. Для проверки скорости течения (не более 0,5 м/c) можно кинуть в воду палочку или щепку и понаблюдать за ней. Ни для кого не секрет, что практически во всех отведённых для купания местах есть специальные знаки (флажки или буйки), ограничивающие зону купания. Сделано это, в первую очередь, для безопасности отдыхающих, поэтому не нарушай правила и не заплывай за них.
Критические ситуации: что делать?
К сожалению, даже если выполняешь и следуешь основным правилам безопасности на воде, случаются непредвиденные ситуации. Как же вести себя и что делать в таких случаях? Нередко люди тонут из-за безрассудной паники и неумения контролировать своё тело.
Прежде всего тебе необходимо научиться отдыхать лёжа на воде. Для этого перевернись на спину, а руки и ноги слегка разведи в стороны. Если тело продолжает постепенно погружаться в воду, попробуй лёгкими расслабленными движениями стараться поддерживать его на поверхности.
Если во время пребывания в воде ты попал в заросли водорослей, не паникуй. Чтобы освободиться, не делай резких движений, плыви аккуратно и медленно, а гребки совершай у самой поверхности воды. Со временем водоросли выпустят тебя из своего «плена» и ты сможешь свободно плыть.
Бывают и случаи, когда люди попадают в водоворот. Если это произошло с тобой, опять же, главное – не поддавайся панике. Вместо этого набери в лёгкие как можно больше воздуха, нырни и под водой резко сверни в противоположную сторону от водоворота. Попав в сильное течение, не пытайся плыть против него – кроме траты сил это ничего не даст. Необходимо плыть по течению, но при этом выбрать такой угол, чтобы постепенно приближаться к берегу.
Если ты почувствовал судорогу, нужно немедленно выйти из воды. Если это не представляется возможным, постарайтесь прибегнуть к следующим методам: избавиться от судороги можно путём укола мышцы булавкой. Именно поэтому сбоку плавок рекомендуется прикалывать маленькую английскую булавку; если ты понимаешь, что твоё тело охватила кратковременная судорога, сразу же перевернись на спину, отдохни и начинай плыть к берегу в таком положении; иногда судорога «поражает» пальцы рук. Чтобы избавиться от неё, сожми пальцы в кулак, после чего резко направь руку вперёд и в наружную сторону, а затем также резко разожми пальцы; если судорога поразила икроножную мышцу, прими согнутое положение и двумя руками потяни стопу ноги (к животу и груди), которую свела судорога. Таким образом, необходимо всегда помнить и соблюдать правила безопасности на воде. Не стоит поддаваться на провокации сверстников и делать необдуманные вещи, которые могут привести к печальным последствиям. Берегите себя!
